ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-01 07:33
|
ÇØÀúÀ̾߱â»çÀÌÆ® ¨Æ 11.rax781.top ¨Æ ¸±°ÔÀÓ Á¤º¸
|
|
|
±Û¾´ÀÌ :
¿À¸²ÁØ¿¬
 Á¶È¸ : 0
|
http://35.rfm813.top [0] | http://62.rbh443.top [0] |
¡¼57.rax781.top¡½
ÀÎÅͳÝȲ±Ý¼º¿Â¶óÀξ߸¶Å丱°ÔÀÓ¸±°ÔÀÓȯ¼öÀ²¹Ù´ÙÀ̾߱â´Ù¿î·Îµå
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¸ÔÆ¢ ¨Æ 51.rax781.top ¨Æ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ
Á¾ÇÕ¸±°ÔÀÓ ¨Æ 33.rax781.top ¨Æ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓµ¿¿µ»ó
¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ¹æ¹ý ¨Æ 67.rax781.top ¨Æ 10¿ø¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ
¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½ÃÁ¾·á ¨Æ 84.rax781.top ¨Æ ½Å¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º °¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å È®·ü °ø°³ ºüÄ£ÄÚ°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ°÷ ¸±°ÔÀÓȾ±Ý¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ÀϺ»ºüĪÄÚ°ÔÀÓ ÀϺ» ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ È²±Ý¼º°¥°¥ÀÌ ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·«¹ý »ÇºüÀÌ ¸±°ÔÀÓ ¿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä2205 Ȳ±Ý¼º¿Â¶óÀΰÔÀÓ ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ÇÏ´Â ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓµ¿¿µ»ó ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ2 ¾Ë¶óµò¼³¸í ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·«¹ý īī¿À ¾ß¸¶Åä ¸ÔÆ¢ ¹é°æ°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ¸ð¹ÙÀϹٴÙÀ̾߱⠾߸¶Åä°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ²Ç¸Ó´Ï È¯Àü ü¸®°ÔÀÓ¹ÙµÏÀÌ È²±ÝÆ÷Ä«¼º ¿À¡¾î ¸±°ÔÀÓ ¾Ë¶óµò´Ù¿î·Îµå ´ÙºóÄ¡¹«·á¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⸱°ÔÀÓ»çÀÌÆ®Ãßõ¹×¾È³» ¹Ù´ÙÀ̾߱â´Ù¿î·Îµå ½½·ÔÃÑÆÇ ¾ß¸¶Åä3°ÔÀÓ´Ù¿î·ÎµåÈı⠴ٺóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ ¸ÔÆ¢ ¹Ù´ÙÀ̾߱âȲ±Ý°í·¡ ¸±°ÔÀÓ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿À¸® Áö³¯È²±Ý¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½Ã ¸ÔÆ¢ÇÇÇØº¹±¸ ¸±ÆÄ¶ó´ÙÀ̽º Ȳ±Ý¼º ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´Ù ½½·Ô ¸ÔÆ¢ Ȳ±Ý¼ºÇϴ¹ý ¸Þ°¡½½·Ô Ȳ±Ý¼º°ø·«¹ý ¸±°ÔÀÓ ÄÚ¸®¾Æ ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù ŰÁö³ë¸±°ÔÀÓ ¾Ë¶óµò¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ Ã¢¿ø°æ·û°æ·ûÀå ¹«·á ¸Þ°¡ ½½·Ô ¸Ó½Å ¹é°æ °ÔÀÓ ¿Â¶óÀνĺ¸ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á ¹Ù´ÙÀ̾߱âºÎȰ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°í·¡ÃâÇö ¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½Ã ¸±¾ß¸¶Åä ÀÎÅͳݺüÂô²¿ °ñµå¸ù ¸ÔÆ¢ ½½·Ô¸Ó½Å ÇÁ·Î±×·¥ °¿ø·£µå°ÔÀÓÁ¾·ù ¿À¸®Áö³¯¾ß¸¶Å俬Ÿ¿¹½Ã ¼ºÀοÀ¶ô°ÔÀÓ °¿ø·£µå ½½·Ô Àß ÅÍÁö´Â ±â°è ¹Ù´ÙÀ̾߱â±â°è°¡°Ý ¸ð¹ÙÀϹٴÙÀ̾߱⠿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä2199 ¹Ù´ÙÀ̾߱âÈ®·ü ¸±°ÔÀÓÀÓ´ë ºÎ»ê¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ5¸¸ À¯´ÏƼ ½½·Ô ¸Ó½Å ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º7 Ȳ±Ý¼º¿¬Å¸ ÇØ¹°¾î ¿À¸®Áö³¯¸±°ÔÀÓ ¿Â¶óÀκüÂô°í ½½·Ô°ÔÀÓ ¼øÀ§ Ȳ±Ý¼º½½·Ô ¹é°æ°ÔÀÓÇϴ°÷ÁÖ¼Ò ¼ºÀοÀ¶ô°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ÔÀÓ¿¹½Ã Ȳ±Ý¼º¸± ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ÆÄĪÄÚÁ¾·ù ½Å±Ô¸±°ÔÀÓ È²±ÝÆ÷Ä¿¼º ¿À¸® Áö³¯ ¹Ù´Ù Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î ¿À¼Ç½½·Ô ÁÖ¼Ò ¸±°ÔÀÓ5¸¸¸±°ÔÀÓ»çÀÌ´Ù ¸¶ÀÌÅ©·Î ½½·Ô ¹«·áüÇè Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ¼³¸í ÀÎÅͳݹٴÙÀ̾߱â 88¿À¶ô½Ç¸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱⠱â°è °¡°Ý ¿À¸®Áö³ÎȲ±Ý¼º3°ÔÀÓ ¿À¡¾î ¸±°ÔÀÓ Ã¢¿ø°æ·û°æ·ûÀå ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·áüÇè ¸ÞŸ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽ºÇϴ¹æ¹ý ÀϺ» ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ ¹Ù´Ù½Å2 ´Ù¿î·Îµå ·ÎµåÇÒ ¹«·á ÃæÀü ¹Ù´ÙÀ̾߱â ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·áüÇè »ç¼³°æÁ¤ Ȳ±Ý¼º Á¦ÁÖµµ ¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù»çÀÌÆ® ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱⠽ÃÁð7 ¾Ë¶óµò¼³¸í ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º7Çϴ°÷ ¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö ¹«·áÃæÀü¾ß¸¶Åä ¹Ù´Ù°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ü¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î·Îµå Çö±Ý°ÔÀÓ ÀϺ»°æ·û ¸ð¹ÙÀÏȲ±Ý¼º ¿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä¸ÔÆ¢ ¹«·á¸Ó´Ï¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â5 ¶ß°Ì°Å³ª Â÷°¡¿î À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀÌ ±âºÐ, ¼ö¸é, ±×¸®°í ¼ÒÈ °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© ¶ß°Ì°Å³ª Â÷°¡¿î À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀÌ ±âºÐ°ú ¼ö¸é, ¼ÒÈ°è °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ì±¹ »÷µð¿¡À̰íÁÖ¸³´ë ¿ªÇаú Ƽ¾ÈÀ× ¿ì ±³¼öÆÀÀº ¾Æ½Ã¾Æ°è¿Í ¹éÀÎ ¼ºÀÎ 400¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °¢ÀÚÀÇ À½·á ¼·Ãë ½À°ü°ú Á¤½Å¡¤½Åü °Ç° »óŸ¦ Á¶»çÇÑ °á°ú À̰°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ±¹Á¦ ÇмúÁö ?¿µ±¹¿µ¾çÇÐÀú³Î(British Journal of Nutrition)?¿¡ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÀüÅë ¾Æ½Ã¾Æ ÀÇÇп¡¼ °Á¶Çؿ 'À½½Ä°ú À½·áÀÇ ¿Âµµ' °³³äÀÌ ½ÇÁ¦·Î ºÒ¾È, ºÒ¸é, Àå ±â´É ÀÌ»ó µî°ú Åë°èÁÖ½ÄÅõÀÚº£½ºÆ®ºñ¹ý ÀûÀ¸·Î À¯ÀǹÌÇÑ ¿¬°üÀ» º¸ÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ°è Âü°¡ÀÚ °¡¿îµ¥ ´õ¿î °èÀý¿¡ Âù À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Å »ç¶÷Àº ºÒ¾È°¨ Áõ°¡, ¼ö¸é Àå¾Ö, º¹ºÎ ÆØ¸¸°¨À» È£¼ÒÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ¹éÀÎ Âü°¡ÀÚ´Â °Ü¿ïö µû¶æÇÑ À½·á¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ ¿ì¿ï°¨ °¨¼Ò, ¼ö¸éÀÇ Áú Çâ»ó, À§Àå Àå¾Ö ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ º¸°íÇß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Â÷ÀÌ´Â ¹®ÈÀû ½Ä½À°ü½Å¼¼°èÀÎÅͳ»¼Å³¯ ÁÖ½Ä °ú °³ÀÎÀÇ Ã¼¿Â ¹Î°¨µµ, Áï ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°Å³ª ¼øÈ¯ÀÌ ¾àÇÑ Ã¼Áú°ú °ü·ÃµÈ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº "À̹ø °á°ú´Â »ó°ü°ü°è¸¦ º¸¿©ÁÙ »Ó Àΰú°ü°è¸¦ ÀÔÁõÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù"¶ó¸ç, Àڱ⺸°í½Ä µ¥ÀÌÅÍÀÇ ÇѰ踦 ÀÎÁ¤Çß´Ù. Ƽ¾ÈÀ× ¿ì ±³¼ö´Â "³Ã¡¤¿Â À½·á ¼·Ãë´Â ¹Ì±¹ÀÎÀÇ ÀÏ»óÀû ÇൿÀ¸·Î, À̹ø ¿¬±¸´Â ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¼øÇÑ ¼±ÅÃÀÌ ºÒ¾È, ºÒ¸é, ¼ÒȺҷ® µî Áõ°¡Çϸ±°ÔÀÓ¸ÔÆ¢°ËÁõ ´Â °Ç° ¹®Á¦¿Í ¾î¶² °ü·ÃÀ» ¸Î´ÂÁö º¸¿©ÁØ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×´Â À̾î "ƯÈ÷ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª °í·ÉÃþÀº ³ÃÀÚ±ØÀÇ ¿µÇâÀ» ´õ Å©°Ô ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÇâÈÄ¿¡´Â Àå±âÀû¡¤°³ÀÔ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù. µûµíÇÑ À½·á, ¸öÀÇ ±äÀå ¿ÏÈÇÏ°í ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñÀ£´Ï½º Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ÀÛ¾÷Ä¡·á»ç Á¦½ÃÄ« ¸ÆÀº µû¶æÇÑ À½·áÀÇ »ý¸®Àû È¿°ú¸¦ º¸¿Ï ¼³¸íÇß´Ù. ±×¸±°ÔÀÓ´Ù¿î ´Â "µû¶æÇÑ À½½Ä°ú À½·á´Â ºÎ±³°¨½Å°æ°è¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¸öÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù"¸ç "¹ÌÁֽŰæ ÀÚ±ØÀ» ÅëÇØ ½É¹Ú¼ö¸¦ ³·Ãß°í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°¨À» À¯µµÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¸ÆÀº "½É¸®ÀûÀ¸·Î 'µû¶æÇÔ'Àº ¾ÈÀü°ú À§¾ÈÀÇ ½ÅÈ£·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù"¸ç "µû¶æÇÑ Â÷ ÇÑ ÀÜ, µû¶æÇÑ ¼öÇÁ ÇÑ ±×¸©ÀÌ ½Åü¿Í ¸¶À½À» 'ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ'¿¡¼ ¹þ¾î³ª°Ô ÇÏ´Â ÀÛÀº2011³âÁÖ½ÄÁ¾¸ñ °¨°¢ ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù. Á¤ÀºÁö ±âÀÚ (jeje@kormedi.com)
|
|